Zkřížené syndromy
Pro zkřížené syndromy je typická svalová dysbalance, kde jedna skupina svalů je zkrácená a druhá oslabená. Poprvé je popsal profesor Janda jako "dvě pomyslné křižující se linie v ramenním a pánevním pletenci". Tyto linie spojují skupiny ochablých a zkrácených svalů na přední a zadní části těla.
HORNÍ ZKŘÍŽENÝ SYNDROM
Představme si, že většinu času trávíme shrbení. Máme kulatá ramena, tím pádem nám jde hlava automaticky do předklonu. Abychom se dívali před sebe, a ne do země, musíme hlavu zaklonit. Přední svaly krku nám ochabují, zadní skupina svalů se zkracuje. Přední svaly hrudníku se zkracují a zadní mezilopatkové svaly ochabují. A máme tu zkřížený syndrom.
DOLNÍ ZKŘÍŽENÝ SYNDROM
Pro dolní zkřížený syndrom je typická hyperlordoza bederní páteře s anteverzí pánve, neboli prohnutá bedra, vystrčený zadek a vyvalené bříško. Vzniká tehdy, když břišní svaly jsou ochablé a zádové zkrácené, a flexory kyčelního kloubu jsou zkrácené a hýžďové svaly oslabené.